Сауна в Екатеринбурге. Финская сауна в ЕКБ | Фитнес клуб в Екатеринбурге. Фитнес центр в ЕКБ
x
Заказать обратный звонок

Финская сауна

Остались вопросы? Мы ответим в любое время!

Финская сауна в каждой раздевалке (в мужской и женской) в Фитнес центре «Fitnessimo» Екатербург.

У финнов есть легенда, как родилась сауна. Капли дождя, просочившиеся сквозь протекающую крышу, попали на горячие камни домашнего очага. В доме воцарился ласковый ароматный жар. Пришелся, что называется, ко двору, и люди решили своими руками сделать то, что сумел сделать дождь. Финны настолько верят в целебность своей бани, что говорят: сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти.

В финской сауне в Екатеринбурге температура воздуха достаточно велика и достигает 90°С -100°С, а относительная влажность воздуха, напротив, низкая — не более 15%. Благодаря сухому воздуху и интенсивному испарению пота с обнаженного тела человек может довольно легко переносить столь высокую температуру среды. Рекомендуемая температура составляет 90°С.

При приеме паровых процедур следует учитывать следующие рекомендации:

  • После обильной еды баней пользоваться не рекомендуется — это излишняя нагрузка на сердце. Но не следует ходить в баню и натощак. Поесть надо легко. Например, финны перед сауной подкрепляются овощами и фруктами.
  • Не следует принимать паровых процедур при острых стадиях болезни или если Вы сильно переутомились.
  • Перед заходом в горячее помещение и парилку нужно помыться с мылом и мочалкой. Первый заход в парную должен быть непродолжительным (8 — 10 минут) — до появления пота, после чего нужен продолжительный отдых (до 20 минут).
  • Горячий пар для вдыхания и пар, воздействующий на глаза и уши не должен обжигать.
  • Париться полезнее всего утром: организм лучше в это время переносит дополнительные нагрузки. Если париться вечером, то продолжительность процедуры желательно свести к минимуму.
  • Самое лучшее время для пользования паровой баней через 2 — 4 часа после приема пищи.
  • При нахождении в парильне нельзя допускать перегревания тела, для чего целесообразно промокать тело от выступившего пота или смахивать его веником (рукавицей).
  • Целебное действие пара повышается, если использовать различные ароматические добавки: хвойный экстракт, чабрец, мед, хлебный квас, пиво, ментоловые капли, эвкалиптовое, пихтовое или кедровое масло, липовый цвет, душистый жасмин и другие добавки по Вашему вкусу.
  • Принятие пищи после бани дает поправку телу. А если принимать банные процедуры на пустой желудок, то это вызовет худобу и сухость тела. Тем, кто мало занимается физическим трудом или физическими упражнениями, следует мыться, добиваясь обильного выделения пота.
  • В парилку финской сауны заходят, вытерев тело досуха. На полке лучше лежать, завернувшись в сухую простыню, а также надев на голову шерстяную или фетровую шапочку.
  • После парилки очень полезно принять теплый, прохладный душ или даже окунуться в прохладную ванну (бассейн). Это очень хорошая гимнастика для кровеносных сосудов и закаливающая процедура.

Лучшим критерием полезности сауны в ЕКБ будет Ваше самочувствие. Если она вызывает у Вас чувство бодрости, радости, легкости, повышает аппетит и улучшает сон, то все в порядке. Если же после посещения бани Вы чувствуете вялость, усталость, ощущение разбитости, затрудненность дыхания, то либо эти процедуры Вам противопоказаны, либо Вы злоупотребляли долгим нахождением в сауне!

Что говорят клиенты?
лого2
Майя Насонова, клиентка клуба

Отличный фитнес клуб. Руководство прислушивается к потребностям клиентов и по возможности делает все для комфортных тренировок: всегда вода, бахилы, чистота везде, в раздевалке, душевых, в залах. Все работает исправно — душевые, тренажеры, wi-fi, фены, сауна. Отдельное спасибо за новую кардио зону. Пусть не очень большая, но стало комфортнее бегать в отдельной комнате со смарт-тв. И, конечно же, тренер! Спасибо, Саша за то, что слушаешь и слышишь, видишь, замечаешь, мотивируешь. Здорово, что процесс тренировок строишь исходя из особенностей, способностей и пожеланий клиента, не загоняя всех под один шаблон, а постоянно вносишь что-то новое, меняешь, экспериментируешь, что приводит к заметным результатам!
Желаю роста и процветания вам и нам!) )))

лого1
Юрий Меркулов, клиент клуба

Опишу исключительно тренажерный зал фитнес-клуба «Фитнессимо», поскольку меня, как клиента, при выборе фитнес-клуба интересовал исключительно он. Зал находится через дорогу от дома, поэтому перешел сюда после того, как тренировался в Драйв Фитнесе и до этого Ситифитнесе. По сравнению с вышеуказанными залами, спортзал, конечно, более бюджетный, но, тем не менее, могу отметить, что оборудован он достойно, необходимые лавки и тренажеры есть, в наличии как олимпийские грифы, так и короткие прямые и EZ-грифы в двух вариациях, гантельный ряд до 50 килограммов. Цена на абонемент достаточно демократичная.
Из пожеланий: добавить некоторые тренажеры: бабочка/обратные разведения и что-нибудь на икры.
А в целом, из всех спортзалов, находящихся рядом с Площадью Обороны, этот, с моей точки зрения, имеет самое лучшее соотношение цена/качество и оборудование/площадь зала. Поэтому, я очень доволен фитнес-клубом Фитнессимо и желаю дальнейшего развития!